最近、万歩計を買ってウォーキング習慣、はじめたのでメモ。
コロナ以降、リモートワークが定着し、一日中家の中にいることが常態化した
下手すると、ベッドとデスクとトイレの間をちょっと歩くくらいの日々。
仕事中も座っているし、仕事が終わるとPCで動画観てることが多いので、つまり余暇も座っている状態であり、一日8時間以上は座っている。
結果、太った。それになんだか気分もすぐれないし、顔も老けた気がする。もしかしたら薄毛にもなったかもしれない。
このままではいけない！と思い、筋トレっぽいことをちょっとやってはやめる日々。
そうこうしているうちに、4年くらい過ぎた。
普段の生活の中での運動が大事だ！
そして、先日、NEAT(運動以外の日常生活における身体活動によるエネルギー消費)というのが大事だ、という情報をYouTubeで見て「そうだよなー。普段の習慣化している行動が、身体への影響としてはでかいよなー」と妙に納得してしまった。結果、万歩計購入。
なぜ？万歩計？自分は形から入りガチで、スマホのアプリよりも、こういった物体を持つほうが歩くようになるかな？と思ったこともある。実際、今月に入ってからしばらく、歩く習慣は続けられている。
歩数がわかるとやる気が出る
実際歩いてみると、歩数がわかるほうが、やる気が出る。
それと、上京してから、周囲の街を歩いて散策することなど、ほぼ無かったことに気づいた。
アパートと駅と職場。目的地から目的地へ。点を線で結んだような世界観で生きてきたので、散歩してみて、知らなかった場所が普段の生活している範囲と地続きだと、新鮮な気持ちになってくる。
体調はとても良い。足が痛くなるなどのことも無く。ジョギングなどよりも自分には向いている気がする。
数日歩いただけで、なんだか顔や体が、すっきりした気がする。そんなわけがないが、あまりにも日々歩かない生活をしていたから、血流やらなにやら、使われていないところが使われだしたのかもしれない。
目標としてはアベレージ7000歩だ。
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